现代人熬夜加班、喝酒应酬，肝脏负担越来越重。枸杞作为传统的护肝食材，到底对肝脏有没有保护作用？ 中医认为枸杞入肝肾经，能滋补肝肾之阴。很多经典护肝方剂中都有枸杞的身影。现代研究也证实，枸杞多糖对肝细胞有明显的保护作用。 2019年的一项动物实验显示，枸杞多糖能显著降低酒精诱导的肝损伤指标（ALT、AST），减轻肝脏炎症反应。另一项研究发现，枸杞中的甜菜碱能促进肝细胞再生。 需要注意的是，枸杞对肝脏的保护作用是辅助性的，不能替代正规治疗。如果有肝脏疾病，应该先就医。枸杞适合作为日常养肝护肝的辅助食品。 护肝搭配推荐：枸杞+决明子+菊花，泡水代茶饮。决明子清肝明目，菊花散风清热，三者搭配护肝效果更好。